Χάστε βάρος με δουλειές του σπιτιού!


Share/Bookmark
Όλες οι γυναίκες ασχολούνται καθημερινά με τις δουλειές του σπιτιού, ενώ παράλληλα περνούν πολλές ώρες παίζοντας και κυνηγώντας τα παιδιά. Πώς θα μπορούσε ο χρόνος αυτός να...

αξιοποιηθεί έτσι ώστε να έχετε οφέλη και στην φυσική σας κατάσταση; Εάν είστε νέα μαμά και δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο (μεταξύ μας, ποια νέα μαμά έχει;) βρήκαμε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάνετε βάρος, χωρίς καν να το καταλαβαίνετε, στο σπίτι! Γυάλισμα παράθυρων: 250-300 θερμίδες

Το καθάρισμα των παράθυρων είναι μια... δύσκολη δουλειά που εννοείται πως θα κάψει και παραπάνω θερμίδες. Αν ασχοληθείτε εξονυχιστικά με τα τζάμια και τα καθαρίσετε από πάνω μέχρι κάτω (και ασταμάτητα για μία ώρα) τότε σίγουρα οι θερμίδες που θα χάσετε θα φτάσουν γύρω στις 250-300. Γι' αυτό, αν και κουραστικό, ίσως πρέπει να το βάλετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα! Δημιουργικό" μαγείρεμα: 165 θερμίδες Η μαγειρική δεν είναι μόνο απόλαυση αλλά μπορεί να γίνει και μια ασχολία για να χάσετε κιλά! Υπολογίζεται ότι με το μαγείρεμα χάνετε 165 θερμίδες σε μια ώρα, κάτι που ενισχύεται αν αυτό δεν γίνει με τρόπο... διαδικαστικό (δηλαδή να βάλετε σε ένα ταψί κάτι και να το πετάξετε στον φούρνο) αλλά αν χρειαστεί π.χ. να ζυμώσετε κάτι, να ανακατέψετε κάτι για αρκετή ώρα ή να χτυπήσετε υλικά σε μπολ. Τρίψιμο στα πλακάκια του μπάνιου: 260 θερμίδες

Τεντωθείτε και τρίψτε τα πλακάκια του μπάνιου για να κάψετε έως και 260 θερμίδες την ώρα. Ο χώρος του μπάνιου χρειάζεται συνήθως πολύ τρίψιμο μιας και εκεί συσσωρεύονται πολλές βρωμιές και μικρόβια. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τα πλακάκια στην κουζίνα, αλλά κυρίως το μπάνιο θα σας προσφέρει αυτή την έξτρα... καύση! Στρώσιμο κρεβατιού: 170 θερμίδες

Φτιάξτε τα μαξιλάρια, ισιώστε το πάπλωμα, τινάξτε, στρώστε καθαρό σεντόνι. Θα γυμνάσετε και τα χέρια αλλά και την πλειοψηφία των μυών του κάτω μέρους του σώματος. Αυτή η δουλειά είναι ικανή να κάψει πάνω από 170 θερμίδες την ώρα (αν μπορείτε να την κάνετε να διαρκέσει μία ώρα!).

Τακτοποίηση σπιτιού: 238 θερμίδες

Μπορείτε να ανοίξετε τα συρτάρια, να αναδιοργανώσετε τις ντουλάπες, να διακοσμήσετε ξανά το σπίτι, να συμμαζέψετε τα παιχνίδια του παιδιού... ό,τι εσείς φανταστείτε! Όσο πιο έντονη κίνηση έχει η δραστηριότητα, τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται. Αν κάνετε την σωστή επιλογή, μπορείτε να διώξετε μέχρι και.. 238 θερμίδες. Δραστηριότητες με τα παιδιά: 130 θερμίδες

Τι καλύτερο από το να συνδυάσετε δραστηριότητες με τα παιδιά στο σπίτι μαζί με κάψιμο θερμίδων! Οργανώστε παιχνίδια που χρειάζονται κίνηση και αξιοποιήστε εποικοδομητικά τον χρόνο σας. Αν το κάνετε επί μία ώρα μπορείτε να χάσετε ως και 130 θερμίδες. Καθόλου άσχημα!

Βάψιμο σπιτιού: 300 θερμίδες Μπορεί κάποια στιγμή να χρειαστεί να διακοσμήσετε ή να ανανεώσετε ένα δωμάτιο του σπιτιού. Προτού καταφύγετε στον ειδικό (τον οποίο και θα χρυσοπληρώσετε) αξίζει να μάθετε πως το βάψιμο που διαρκεί γύρω στη μία ώρα μπορεί να κάψει μέχρι και 300 θερμίδες. Τι χρώμα είπατε θα το φτιάξετε; Σκούπισμα και σφουγγάρισμα του πατώματος: 130-350 θερμίδες

Το σκούπισμα με την ηλεκτρική είναι πιο εύκολο αλλά και πάλι καίει θερμίδες (υπολογίζεται για μία ώρα γύρω στις 200). Αν το καταφέρετε όμως και το κάνετε με την σκούπα, τότε ακόμα καλύτερα για εσάς, μιας και θα καούν πάνω από 250 θερμίδες! Σχετικά με το σφουγγάρισμα...

αν τρίψετε το πάτωμα με τα χέρια σας, θα χάσετε μέχρι και 350 θερμίδες την ώρα, ενώ με το κλασσικό σφουγγάρισμα χάνετε 150 θερμίδες. Δεν χρειάζεται να γίνεται "μούσκεμα" πάντως, μιας και ακόμα και μισή ώρα θα κάνει την δουλειά της στην... φυσική σας κατάσταση. mama365.gr

Via

SENARIA.GR
Share on Google Plus
ERGASIA

About NEWS

    ( ΣΧΟΛΙΑ ) Comment
    Facebook Comment