φαγητό σας το μεσημέρι. Προτιμήστε ένα ελαφρύ ανάλατο γεύμα χωρίς πολλά λιπαρά ή φυτικές ίνες, γιατί με αυτό τον τρόπο θα έχετε ενέργεια και ευεξία, ενώ θα αποφύγετε να φουσκώσετε ή να ζεσταθείτε ιδιαίτερα, καθώς θα περπατάτε και θα δοκιμάζετε ρούχα. Αποφύγετε λοιπόν λιπαρά, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης, τα οποία θα σας «βαρύνουν» και θα σας φουσκώσουν επειδή χρειάζονται πολύ χρόνο για να μεταβολιστούν από τον οργανισμό. Επίσης αποφύγετε και το πολύ αλάτι, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών.
Προτιμήστε λίγο νερό χωρίς όμως υπερβολές για να μη φουσκώσετε.
Οι καλύτερες λύσεις είναι μια μερίδα κοτόπουλο με μια μικρή πράσινη σαλάτα ή ένα γιαούρτι ή μία μικρή μερίδα μακαρονάδας με σάλτα ντομάτας. Πηγή
Via
